Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2014
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2159 kcal
|
Líp: 50,87g | Prot: 99,66g | Carbs : 326,77g.
Pequeno Almoço: Pascual Leche Semidesnatada, Harrisons Copos de Arroz y Trigo Integral. Almoço: Bacalao al Horno o a la Parrilla, Gallo Fideua, Plátano. Jantar: Fresas, Aceite de Oliva, Hacendado Chocolate Negro 85%, Yogur de Frutas con Leche Entera, Baguette, Espaguetis, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Outros: Café con Leche. mais...
|
|
2217 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 55 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de PorkyPol
|