Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2021
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94 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2513 kcal
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Líp: 77,70g | Prot: 229,61g | Carbs : 191,32g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко 0,5%, Barebells Protein Bar Caramel Cashew, Starbucks Фруктовый Салат. Almoço: Красное Яблоко, Рис Вареный, Креветки (Вареные или на Пару). Jantar: Сырой Овощ, Шашлык Куриный, Лепешка. Snacks/Outros: Креветки Темпура. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
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