Jornal de xomyakoff, 29 ago 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2021

121 kg Perdidos até agora: 10,2 kg . Ainda faltam: 31 kg . Dieta cumprida: Não Aplicável .

Visualizar Calendário de Dieta , 29 agosto 2021:

1812 kcal

Líp: 50,24g | Prot: 109,53g | Carbs : 236,91g. Pequeno Almoço: Яичница. Almoço: Гречка Отварная. Jantar: Перловка Отварная. Snacks/Outros: Куриная Грудка Отварная. mais...

3221 kcal

Exercício: Сауна - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 1,9 kg por Semana

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