|
kesän aikana tuli 15kg lisää. nyt pahemmat numerot kuin yhtenäkään syksynä ennen. joku roti pitää keksiä, mutta en tiiä mikä... tää kalorien laskeminen auttaa pudotukseen muttei painon ylläpidossa...
|
105,5 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 19,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1937 kcal
|
Líp: 135,20g | Prot: 84,85g | Carbs : 88,22g.
Pequeno Almoço: Pikakahvi. Jantar: Valio Kevyt Arkimaitojuoma, Valio Arkijuustoviipale, Oivariini Oivariini, Fazer Kaurapuikula, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. mais...
|
|
2862 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 17 horas e 59 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
 Comentários
Ei varmaan auta, jossei niitä laske "lomaillessa".
29 ago 21 por membro: Santtu21
|
ei muutaku hanskat käteen ja töihin 👍 kyllä se siitä
29 ago 21 por membro: ronnqvist91
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yohoyoh
|