Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2021
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78,6 kg
Perdidos até agora: 23,4 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1499 kcal
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Líp: 32,57g | Prot: 56,35g | Carbs : 254,60g.
Pequeno Almoço: Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar, Centrum Silver - Men 50+, Dole Bananas. Jantar: Smuttynose IPA, Vegetable Curry, Brown Rice. Snacks/Outros: Panera Bread Chocolate Chipper Cookie, Marshmallow Fluff, Halo Top Creamery Caramel Macchiato Ice Cream. mais...
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2040 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Redbeard
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