Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2021
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62 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1645 kcal
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Líp: 76,86g | Prot: 94,94g | Carbs : 140,45g.
Pequeno Almoço: MacChocolate Горячий Шоколад , Батон, Мираторг Шейка Свиная . Almoço: Сметана, Чеснок, Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Окей Баклажан. Jantar: Магнит Сыр Российский 50%, Простоквашино Сливки 20%, Креветки (Вареные или на Пару), Макфа Спагетти Отварные. Snacks/Outros: Сырок Глазированный, Банан, Молоково Молоко 3,2%, GEON Excellent Whey Шоколад. mais...
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2054 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 36 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de lpmary
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