Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2014
|
72,7 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2209 kcal
|
Líp: 69,14g | Prot: 103,31g | Carbs : 295,22g.
Pequeno Almoço: Pascual Leche Semidesnatada, Harrisons Copos de Arroz y Trigo Integral. Almoço: Pasta Fresca (Cocida), Calamares Fritos, Yogur de Frutas con Leche Entera. Jantar: Santa Ana Patatas Fritas, Zanahoria, Hacendado Chocolate Negro 85%, Yogur de Frutas con Leche Entera, Plátano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Baguette, Hacendado Atún Claro al Natural, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Outros: Hacendado Fuet Espetec Extra, Mercadona Mini Chapata, Café con Leche, Café con Leche. mais...
|
|
2187 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 6 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 6 horas e 54 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de PorkyPol
|