Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2021
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82,3 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1573 kcal
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Líp: 45,99g | Prot: 75,35g | Carbs : 222,20g.
Pequeno Almoço: Greek Yoghurt, Oats , Blueberries . Café da Manhã Reforçado: Bananas . Almoço: Bramwells Honey Mustard Dressing, Tesco Baby Plum Tomatoes, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (No Salt Added, Skin Not Eaten), Wholemeal Bread, Avocado, Lettuce. Antes do Jantar: Strawberries . Jantar: Cooked Vegetables (No Salt Added, Fat Not Added in Cooking), Roasted Sweet Potatoes, Beef Steak. Snacks/Outros: Kallo Blueberry & Vanilla Wholegrain Low Fat Rice & Corn Cakes. mais...
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2623 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rainl355
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