Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2021
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66,7 kg
Perdidos até agora: 28,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1111 kcal
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Líp: 30,32g | Prot: 63,86g | Carbs : 152,91g.
Pequeno Almoço: Superbom Melado de Cana, Quaker Farinha de Aveia, Banana Prata, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Gengibre, Café, Canela, AdeS Leite de Soja Original, Açafrão, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Giro Verde Farinha de Beringela. Almoço: Ervilha Torta, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Fit Food Biscoito de Arroz com Chocolate Ao Leite, Native Açúcar Demerara, AdeS Leite de Soja Original, Café, Puro Sabor Pasta de Soja com Atum, Predilecta Geléia de Goiaba, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nutrella Pão de Forma 100% Integral. Snacks/Outros: Suco de Manga. mais...
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308 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Apple Health - 22 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ritavasconcelos1
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