|
Неделя ДР, юбилеев, шашлыков и тортов не прошла бесследно для моей жирной жопоньки 🥲
|
77 kg
Perdidos até agora: 38,3 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1388 kcal
|
Líp: 46,58g | Prot: 154,90g | Carbs : 82,02g.
Pequeno Almoço: Авида Молоко 1,5%, Кофе, Сырники по Дюкану. Almoço: Растительное Масло, Healthy Food Ширатаки, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Болгарский Перец, Цукини. Jantar: Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Лук, Помидоры, Болгарский Перец, Авида Молоко 1,5%, Жареное Яйцо. Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное, Лето Близко Кефир 1%. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|