Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2021
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87,1 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1785 kcal
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Líp: 54,63g | Prot: 59,60g | Carbs : 157,76g.
Pequeno Almoço: Boiled Egg, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Warburtons Wholemeal Bread, Anchor Butter, Asda Fresh Orange Juice. Almoço: Anchor Butter, Aldi Cheese Thins, Plums, Golden Delicious Apples. Jantar: Colman's Tartare Sauce, Drained Mandarin Orange (Canned or Frozen), Hartley's Sugar Free Orange Jelly, Cooked Green String Beans (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Tesco Crinkle Cut Oven Chips, Young's Lemon & Herb Basa Fillet. Snacks/Outros: Shiraz Wine, Tesco London Dry Gin & Reduced Calorie Tonic, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. mais...
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2442 kcal
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Exercício:
Passar a Ferro - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rhodfa
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