Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2021
|
102,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2280 kcal
|
Líp: 125,66g | Prot: 146,24g | Carbs : 141,65g.
Pequeno Almoço: Перекресток Авокадо , Богатство Южных Гор Сыр Сулугуни, Простоквашино Молоко 3,2%, Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой Ржано-Пшеничный. Almoço: Помидоры, Богатство Южных Гор Сыр Сулугуни, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой Ржано-Пшеничный. Jantar: Простоквашино Молоко 3,2%, Жареная Картошка с Грибами, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Outros: Курага, Наша Ферма Творог 15-18%, Джинн Семечки Жаренные. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
Ещё раз)) Что с активностью?)) Вес может прыгать от цикла, солёное задерживает воду как и углеводы)) У меня сейчас 2300+- и теперь это моя поддержка, потому что села за комп)) Но я в зал с воскресенья и это станет дефицитом.
01 set 21 por membro: КатеринаСи
|
За день до вчерашнего съела варенную говядину и салат и утром +1кг, хотя проглаголать 10 тыс шагов. Вчера прошла всего 5 тыс
01 set 21 por membro: GoldMun
|
01 set 21 por membro: GoldMun
|
Я на плюсы и до 2кг внимания не обращаю, КК смотрю за неделю среднее. Вес может гулять. От нагрузки кстати тоже)) Смотрите в неделю например как снижение в общем идёт. Быстро скинуть не проблема. Проблема сохранить вес))
01 set 21 por membro: КатеринаСи
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GoldMun
|