Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2021
|
76,2 kg
Perdidos até agora: 25,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1673 kcal
|
Líp: 71,89g | Prot: 136,28g | Carbs : 126,45g.
Pequeno Almoço: Білоцерківський Творог 5%, Вареное Яйцо, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Льняное Масло. Almoço: Персик Персик, Хек Запеченный, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Jantar: Оливковое Масло (Первого Отжима), Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хек Запеченный. Snacks/Outros: Премия Мёд Липовый, Лимон, Творог 5%, Lactel Молоко 3,2%, Корона Чёрный Шоколад 56%. mais...
|
|
2576 kcal
|
Exercício:
Cardio - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Semiramida_I
|