Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2021
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77 kg
Perdidos até agora: 20 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2373 kcal
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Líp: 72,43g | Prot: 187,68g | Carbs : 249,55g.
Pequeno Almoço: Milo Whole Grain Cereal, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Tuna, Daging Kornet, Nasi Putih, Pisang, Evolene Crevolene, MuscleMeds Carnivor. Jantar: Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Daging Kornet, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Outros: MuscleMeds Carnivor. mais...
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2667 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 23 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 7 horas e 5 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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 Comentários
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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