Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2021
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62,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1455 kcal
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Líp: 78,67g | Prot: 52,37g | Carbs : 150,64g.
Pequeno Almoço: Chá (Infusão), Ovo Mexido, Canela, Gengibre, Limão, Batata Doce Cozida, Melão, Pepino (com Casca), Couve Manteiga Crua. Almoço: Abobrinha Refogada, Azeite de Oliva, Tomates Cereja, Abacate, Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ovo Cozido. Jantar: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Abobrinha Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Outros: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Nozes de Nogueira, Hortifruti Manga Tommy. mais...
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2194 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Barb.Cunha
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