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I ate pretty well yesterday. I probably didn't have to have that last cheese stick, but I am not sweating it too much.
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65,1 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1539 kcal
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Líp: 31,39g | Prot: 57,69g | Carbs : 267,32g.
Pequeno Almoço: water, banana, post honey bunches of oats, milk 2%. Almoço: quaker snack mix baked cheddar, starburst, Sandwich, apple. Jantar: milk 2%, honey bunches of oats, kellogg's raisin bran crunch, Frozen Yogurt Granola Sandwich, Mashed Cauliflower. mais...
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2878 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, cardio - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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