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- 10kgs desde minha Volta, ha 50 dias, vamo que vamo!
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90 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1684 kcal
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Líp: 87,89g | Prot: 141,08g | Carbs : 78,47g.
Pequeno Almoço: Abacaxi, Mamão, Batata Doce, Ovo Frito. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada Vinagrete, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor. Jantar: Suco de Acerola, Queijo Coalho, Ovo Frito. Snacks/Outros: Nestlé Iogurte Natural Integral, Optimum Nutrition Whey Protein, Cashews Royale Castanha de Caju. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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