Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2014
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85 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2442 kcal
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Líp: 101,85g | Prot: 143,55g | Carbs : 229,75g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Scrambled Egg, Prime Rib, Spaghetti and Meatballs with Tomato Sauce, Sliced Apples and Bread (Frozen Meal), Vanilla Ice Creams, Carrot Cake with Icing, Cream Cheese, Bagel, Southern Tsunami Sushi Bar Tuna Nigiri, Southern Tsunami Sushi Bar Shrimp Nigiri, Southern Tsunami Sushi Bar Fresh Salmon Nigiri. Jantar: Cooked Mackerel, Green Olives, Best Foods Real Mayonnaise, White Bread, Kirkland Signature Oven Browned Turkey Breast. Snacks/Outros: Pretzels, Blueberries. mais...
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2490 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 3 minutos, Musculação (Moderado) - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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