|
Так-с, после прочтения полезных статей стало ясно, что лучше всего ставить краткосрочные цели, пытаясь достигнуть более общих. Поэтому моя краткосрочная цель на сентябрь - скинуть 2 кг. И весить 50-51 кг. Если не получится, то остаток приходится на октябрь. В любом случае, я собой довольна, но очень уж хочется уменьшить внутреннюю часть бёдер - вечная моя проблема. Хотя и не сказать, что сейчас она у меня выглядит плохо, нет. Но лично мне хочется там объём поменьше ✨
Ну и успехов мне в новом учебном году... Чтобы я стала ещё более опытным учителем и смогла не плохо научить чтению и новой лексике 2 класс 🇦🇺🇬🇧
|
52,3 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1344 kcal
|
Líp: 41,05g | Prot: 119,46g | Carbs : 125,15g.
Pequeno Almoço: Россия Щедрая Душа Шоколад Темный, Магнит Банан, Лаваш Армянский, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Almoço: Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Крыло (Кожа не Съедена). Jantar: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Творог (Обезжиренный), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. mais...
|
|
1478 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 37 minutos, Descansar - 14 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|