|
Hampir seminggu makan gawat dan ga beraturan + ga workout sama sekali tapi bb stabil, seneng bgt nemu diet santuy begini dan ga nyiksa, padahal dietnya baru dari Mei 🥰
|
63,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1173 kcal
|
Líp: 34,88g | Prot: 64,32g | Carbs : 180,76g.
Pequeno Almoço: Telur, Pisang, Sari Roti Roti Gandum, Good Day Vanilla Latte. Almoço: Nasi Putih, Ikan Kembung, Buncis, Kembang Kol, Tahu, Brokoli, Sawi. Jantar: Quaker Instant Oatmeal, Kin Bulgarian Style Yogurt Original, Buah Naga, Pisang, Mangga. Snacks/Outros: L-Men Protein Bar. mais...
|
peso estável
|