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62,95 ya allah mudah mudahan ada kmajuan timbangan smoga cpt turun kejar target goals tgl 14 september aamiin
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62,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 15,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1154 kcal
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Líp: 53,11g | Prot: 64,05g | Carbs : 136,98g.
Pequeno Almoço: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Lemon, Sari Roti Roti Gandum. Almoço: Ayam Goreng, Gado Gado, Telur Rebus. Jantar: Nanas Potongan (Manis, Beku). mais...
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1763 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 10 minutos, Fitness (Treino) - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 25 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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