Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2014
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86,1 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2993 kcal
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Líp: 123,39g | Prot: 138,82g | Carbs : 341,11g.
Pequeno Almoço: Önceden Şeker Katılmış Çay, Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Almoço: Kepekli Ekmek, Ciğer, Pirinç Pilavı. Jantar: Çiğ Köfte, Lavaş. Snacks/Outros: Polonez Hindi Füme Eti, Nescafe Bol Kahve, Fındık, Salatalık (Soyulmuş). mais...
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2158 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 16 minutos, Descansar - 15 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de serkanteo
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