Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2021
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92,7 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1692 kcal
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Líp: 53,07g | Prot: 136,28g | Carbs : 155,31g.
Pequeno Almoço: Centrum Polivitamínico, Biosupra Ômega3 1000Mg, Naturovos Albumina de Chocolate, Morangos, Banana Prata, Piracanjuba Leite Semidesnatado . Almoço: Herbalife Xtra-Cal, Biosupra Ômega3 1000Mg, Pepino (com Casca), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Vermelhos, Uvas-Passas (sem Sementes), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Melitta Café sem Açúcar , Biosupra Ômega3 1000Mg, Morangos, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Piracanjuba Leite Semidesnatado . Snacks/Outros: Mandubim Pasta De Amendoin Integral Tradicional, Visconti Torrada Integral, Da Magrinha Cookies 100% Integrais Cacau, Max Titanium Creatina, Nutrata BCAA TCM 8:1:1. mais...
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3455 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Passadeira - 32 minutos, Google Fit - 21 horas e 58 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Robert Soares
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