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Bom dia meninas !! tudo bem? espero q sim !! por favor vcs saberiam me dizer se 1211 kalorias por consumo diario para uma pessoa sedentaria esta bom !? nao posso fazer exercicios problema grave na coluna, e tambem nao posso pagar uma nutricionista! desde já grata pela ajuda 😍🙌
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82,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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615 kcal
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Líp: 18,15g | Prot: 22,42g | Carbs : 90,26g.
Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar, Maçãs Gala, Catupiry Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Sadia Salsicha, Feijão Vermelho, Arroz Branco. mais...
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peso estável
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