Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2014
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85,9 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2438 kcal
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Líp: 106,82g | Prot: 138,59g | Carbs : 229,11g.
Pequeno Almoço: Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Caesar Salad with Romaine, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Jantar: 365 Organic Jumbo Green Olives, Best Foods Real Mayonnaise, Kirkland Signature Oven Browned Turkey Breast, White Bread. Snacks/Outros: Arnott's Tim Tam Original, Safeway French Bread, Just Born Hot Tamales Cinnamon Candy, Cheetos Crunchy Cheetos, Pretzels. mais...
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2545 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 47 minutos, Musculação (Moderado) - 34 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 6,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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