Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2021
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84,3 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2596 kcal
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Líp: 79,82g | Prot: 217,61g | Carbs : 256,16g.
Pequeno Almoço: Limão, Apis Flora Extrato de Própolis, Maçã Verde. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Tomates, Bonduelle Ervilhas em Conserva. Jantar: Tirolez Queijo tipo Cottage, Amendoim, Hitt Nuts Amendoim Crocante, Sodiê Brigadeiro, Clara de Ovo, Filé de Frango Grelhado, Gema de Ovo, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ceratti Peito de Frango Defumado, Banana Prata, Sakura Molho Tarê, Sashimi de Salmão, Sushi de Salmão. Snacks/Outros: Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Yorgus Grego Frutas Silvestres, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Growth Supplements Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina. mais...
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2939 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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