|
Zo blij! Bijna 2 getallen voor de komma, iets wat ik al een heel aantal jaren niet meer op de weegschaal heb zien staan.
|
100,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 20,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1475 kcal
|
Líp: 67,34g | Prot: 51,19g | Carbs : 152,31g.
Pequeno Almoço: Koffie, AH Boerenkool, AH Amandelmelk Ongezoet, Geroosterd Volkoren Brood, Calvé Pindakaas (20g), Banaan, AH Babyspinazie. Almoço: Roerei, Remia Tomaten Ketchup, AH Snoeptomaatjes, Plus Macaroni-Spaghetti Groenten. Jantar: Jumbo Pompoencurry met Bulgur en Geitenkaas. Snacks/Outros: Magnum Almond Mini, AH Zongerijpt Ananas & Mango, Melkan Magere Yoghurt, AH Sinaasappelsap. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|