Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2021
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54,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1288 kcal
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Líp: 48,18g | Prot: 63,85g | Carbs : 155,32g.
Pequeno Almoço: Apel (tanpa Kulit), Skippy Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Bakso Daging Sapi, Putih Telur Matang, Tahu, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Putih Telur Matang, Tahu, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Outros: Skippy Creamy Peanut Butter , Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Roma Sari Gandum, Apel (tanpa Kulit), V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. mais...
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1551 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Cardio - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Berliana Yuniar Saputri
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