Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2021
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77,5 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2423 kcal
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Líp: 55,80g | Prot: 184,46g | Carbs : 299,95g.
Pequeno Almoço: Nestle Nestum (Susu+Coklat), Milo Whole Grain Cereal, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Almoço: Uleg Sambal Ijo, Gulai Ayam, Tempe Orek, Ikan Kembung Balado, Jengkol, Rendang, Nasi Putih, Pisang, Evolene Crevolene. Jantar: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Outros: Aice Durian Mochi, Aice Es Krim Mochi, Ricola Swiss Herb Candy, Kalbe Hydro Coco Original, Elite Labs USA Isoblend 100%. mais...
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2670 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 22 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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