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Uma semana de trabalho, pedal e comida registrada e pensada e pronto! Voltei ao eixo! 🙌😍
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64,8 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1990 kcal
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Líp: 53,06g | Prot: 129,54g | Carbs : 147,06g.
Pequeno Almoço: Clamel Paçoquinha, Flormel Crispie de Quinoa , Bacon, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Ovo, Melitta Café sem Açúcar , Mamão Formosa, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Stella Artois Cerveja sem Glúten , Stella Artois Cerveja, Tirolez Requeijão Cremoso, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Soya Óleo de Soja , Chuchu Cozido, Molho de Soja (Shoyu), Sadia Filé de Peito. Jantar: Stella Artois Cerveja sem Glúten , Bacon, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Filé de Frango Grelhado, Couve Manteiga Crua. Snacks/Outros: Eisenbahn Cerveja IPA, Tirolez Requeijão Cremoso, Melitta Café sem Açúcar , Da Terrinha Tapioca, Ovo, Tirolez Queijo Minas Frescal Light Zero Lactose . mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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