Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2021
|
106,5 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1469 kcal
|
Líp: 56,78g | Prot: 97,55g | Carbs : 153,34g.
Pequeno Almoço: Guacamole with Tomatoes, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers. Almoço: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Zarda Bar-B-Q Baked Beans, Pompeian Red Wine Vinegar, Red Onions, Cucumber (Peeled), Red Cabbage, Green Cabbage. Jantar: Celery, Triscuit Basil & Garlic, Onions, Kraft Avocado Oil Mayo, Best Choice Chunk Light Tuna in Water (Can). Snacks/Outros: Nature Made Vitamin D3, Equate Multi Vitamin, Spring Valley B-12, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Metamucil Sugar Free Metamucil. mais...
|
|
3394 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, em Pé - 5 horas e 30 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Conduzir - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 11 horas e 5 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dufrain
|