Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2021
|
119,7 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 29,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1992 kcal
|
Líp: 111,04g | Prot: 118,15g | Carbs : 133,37g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Grow Food Рисовый Блинчик с Шоколадным Муссом и Вишнёвым Джемом. Almoço: Каждый День Треска Филе в Кляре, Grow Food Грибной Крем-Суп с Гренками. Jantar: Кофе с Молоком, Grow Food Котлета из Индейки в Томатном Соусе с Картофелем Айдахо. Snacks/Outros: Вкусняев Биокефир 2,5%, Творог 5%, Грецкие Орехи, Grow Food Салат из Свежих Овощей с Песто , Белковый Омлет, Каждый День Треска Филе в Кляре, Grow Food Творог с Грушей и Миндалём . mais...
|
|
3190 kcal
|
Exercício:
Сауна - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de xomyakoff
|