|
Me encanta ver bajar peso y sentir que estoy empezando a hacer cosas para que baje 👣
|
82,1 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1532 kcal
|
Líp: 41,64g | Prot: 98,08g | Carbs : 172,71g.
Pequeno Almoço: Café con Leche Semi Descremada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Integral. Almoço: Zanahoria, DIA Champiñón Laminado, Zanahoria, Guisantes, Albóndigas de Pollo. Jantar: Activia Yogur Natural, Pimientos Asados Tiras, Leche Desnatada, Maicena, Cebollas, Huevo, Salmón. Snacks/Outros: Chai Latte, Mostaza, Salchichas de Pollo, Heineken Cerveza, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Kiwi. mais...
|
|
2457 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ir às Compras - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Da moral, yo estuve 15 dias que nada ni un gramo y de pronto comenzó a bajar ya 6 kilos en un mes a ver otros 6, con mucha paciencia..animos..
05 set 21 por membro: enmafa
|
Muchas gracias, mi ritmo es lento pero si no hay parones o retroceso me conformo. Lo que tengo que trabajar es la constancia
05 set 21 por membro: angeles672
|
Ángeles, más o menos tenemos que perder lo mismo y con el mismo peso. Te parece que intercambiemos alguna receta?
06 set 21 por membro: aguayerba
|
Me parece genial Aguayerba!!! A partir del miércoles que empiezo con la nutri seguramente que algo cambiará mi alimentación o la forma de preparación. Imagino que me dará algunas pautas y me corregirá los menús
06 set 21 por membro: angeles672
|
Que te dijo la nutricionista? Yo he comido fatal hoy, fruta y una cerveza… 😔 a ver si puedo cenar un poco mejor. Mañana vuelvo a mi rutina, hoy es fiesta aquí…
08 set 21 por membro: aguayerba
|
Voy ahora...que nervios 😬. Luego os cuento
08 set 21 por membro: angeles672
|
Muy bien con la nutricionista, la verdad que estoy contenta. Aguayerba ,si puedes ,te animo a que vayas.
08 set 21 por membro: angeles672
|
Es que no es momento económico… pero con esta aplicación me tengo más que motivada!!!
10 set 21 por membro: aguayerba
|
Yo comí judías verdes. Y vosotras?
10 set 21 por membro: aguayerba
|
Mi problema es que tengo poca variedad de alimentos, no tengo tiempo y un presupuesto muy bajo, y tengo que echar de imaginación para no estar siempre con los mismo, a veces me apetecen mis patatas con huevos fritos, eso si las hago en el microondas, no hago nada en aceite..y he probado la mayonesa con goma xantana, condimentada con huevo pero hecha con agua..es un sabor diferente claro, pero solo tiene 80 calorias 200 cc...eso si, mis 4 churritos hoy sabado no me los quita nadie, ya gastare calorias despues...que es mi unico vicio 😂😂😂
11 set 21 por membro: enmafa
|
Pues ayer no comí muy bien que digamos....a mediodía fuera de casa por trabajo, filete de pollo a la plancha con ensalada ( Que mania de echar vinagre de modena a todo) y por la noche sardinas a la plancha + espárragos blancos y rodajas de tomate, ahí también me pasé con la mahonesa. Hoy comida casera ( luego pongo la foto) pero por la noche tenemos triple cumpleaños. Prometo portarme lo mejor posible 😬😊
11 set 21 por membro: angeles672
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de angeles672
|