Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2021
|
84,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2184 kcal
|
Líp: 104,43g | Prot: 158,74g | Carbs : 147,82g.
Pequeno Almoço: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral. Almoço: Salada de Batata com Ovo, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Santa Helena Paçoquita (15g). Jantar: Macarrão Alho e Óleo, Carne Moída Refogada, Repolho Verde Cozido, Filé de Frango Grelhado, Naturovos Albumina. Snacks/Outros: Nutrigold Granola, Italac Leite Integral. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de matheus pelegrinoti
|