Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2014
|
68 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1380 kcal
|
Líp: 45,51g | Prot: 99,23g | Carbs : 147,26g.
Pequeno Almoço: Café, Linea Adoçante Líquido. Almoço: Cenouras, Alface, Tomates, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Amendoins Secos Torrados com Sal, Queijo Branco, presunto, Firenze Pão Branco Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Tomates. Snacks/Outros: Maçã, Café, Linea Adoçante Líquido, Pão de Queijo. mais...
|
|
2370 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora, Dormir - 7 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 2 horas, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Larify
|