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15,8% grasso corporeo
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65,6 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1970 kcal
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Líp: 86,12g | Prot: 108,14g | Carbs : 187,55g.
Pequeno Almoço: Mulino Bianco Cornetto alla Crema, Cappuccino, Conad Noci Sgusciate, Banane, Myprotein Total Protein, Latte senza Lattosio. Almoço: Fiorentini Gallette di Kamut, Galbanino Galbanino, Arance, Novella Fantasia di Funghi Porcini, Rio Mare Tonno all'olio di Oliva, Melanzane Sott'olio, Pomodori Ciliegini. Jantar: Galbani Formaggino, Condimento per Insalata all'italiana, Lattuga a Foglia Verde, Finocchio Crudo, Cetriolo (senza Buccia), Pane Italiano, Salmone Cotto. Snacks/Outros: Latte senza Lattosio, Myprotein Total Protein, Lindt Excellence 90% Cacao, Fiorentini Gallette di Mais, Clementine. mais...
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2087 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Conduzir - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ftallarida
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