Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2021
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85,9 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1855 kcal
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Líp: 58,48g | Prot: 173,79g | Carbs : 162,92g.
Pequeno Almoço: Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein Hidrolisado, Vigor Iogurte Grego Protein Tradicional, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral. Almoço: Sal, Pimentas Jalapeno, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Repolho Refogado, Tomates, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Cenouras, Alface, Beterrabas. Jantar: Member's Mark Biscoito de Polvilho Salgado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Alface, Tomates, Omelete, Bolo de Banana com Canela, Filé de Frango Grelhado, Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cabotia, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Alface, Tomates. Snacks/Outros: Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3, L-Glutamina, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina. mais...
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2769 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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