Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2014
|
85,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2765 kcal
|
Líp: 145,36g | Prot: 134,32g | Carbs : 229,46g.
Pequeno Almoço: Компот из Сухофруктов, Мясо, Буженина, Запеченная или Жаренная Рыба, Кофе с Молоком и Сахаром, Медовая Долина Мед Цветочный. Almoço: Сахарный Песок, Чай Несладкий. Jantar: Домик в деревне Молоко 3,5%, Яблочный Сок, Овсяное Печенье (с Изюмом), Чай Несладкий, Шпроты, Жареный Картофель. mais...
|
|
4254 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 2 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|