Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2021
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75 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2324 kcal
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Líp: 37,99g | Prot: 208,93g | Carbs : 299,08g.
Pequeno Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Laranjas, Tirol Leite Desnatado, Abacaxi, Piá Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Tomates, Cenouras, Macarrão Fresco (Cozido), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Almoço: Integralmedica Whey 100%, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado. Jantar: Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Integralmedica Whey 100%, Integralmedica Protein Crisp Bar. Snacks/Outros: Bergamota, Bolo de Cenoura. mais...
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2989 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Caminhada - 1 hora e 55 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Larissaegres
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