Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2021
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91 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1898 kcal
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Líp: 42,23g | Prot: 124,07g | Carbs : 253,25g.
Pequeno Almoço: Café, Betânia Leite Desnatado, Tomates, Cambi Ricota Fresca, Ovo (Inteiro), Pane Vita Pão de Forma Integral. Almoço: Suco de Laranja Natural, Camil Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). Jantar: Café, Betânia Leite Desnatado, Cambi Ricota Fresca, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Pinheiro Goma Fresca para Tapioca, Ovo (Inteiro). Snacks/Outros: Banana, Quaker Aveia em Flocos Finos. mais...
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3129 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 17 minutos, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de henriquefelix
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