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72,65kg!
Also laut Waagen-App ist da etwas fett dabei, Muskeln leider auch, und eindeutig viel Wasser!
Das sagt aber nicht die App, sondern ich, nachdem ich heute im Bad wieder erfolgreich die Tonspur für eine Doku über Wasserfälle produziert habe... 😄
Vielleicht schaffe ich ja endlich den Sprung zur 72, oder zumindest bleibe ich dann in dem Bereich mit dem Schwankungen.
Dann könnte bald day Ziel 70kg, um einen Puffer zu haben, wenn ich mal versuche, das Gewicht zu halten.
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72,7 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1265 kcal
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Líp: 45,24g | Prot: 52,95g | Carbs : 156,24g.
Pequeno Almoço: Gutfried Vegetarische Fleischwurst, Elinas Joghurt nach Griechischer Art Blutorange-Granatapfel, Bio-Zentrale Amaranth Poffies, DM Leinsamen Geschrotet, Weetabix Protein Crunch Chocolate. Almoço: K-Classic Joghurt Kräuter Dressing, Lollo Rosso, Gurke (Geschält), REWE Pita Brottasche, Garden Gourmet Vegane Falafel. Jantar: Blaubeeren, Weetabix Protein Crunch Chocolate, Milbona Speisequark Magerstufe, Elinas Joghurt nach Griechischer Art Blutorange-Granatapfel. Snacks/Outros: Lidl Salatgurke, Vitalis Power Eiweiß Riegel Schokolade-Crunch. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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