|
🤩73,4 kg 🤣🤣🤣🤣🤣🤣Das heißt 600 Gramm runtergefuttert und natürlich auch Bewegung,Bewegung, Bewegung. 😁😁😁😁😁Ich freue mich🤣🤣🤣🤣🤣
|
73,4 kg
Perdidos até agora: 34,6 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1599 kcal
|
Líp: 56,09g | Prot: 89,65g | Carbs : 183,74g.
Pequeno Almoço: Den Gamle Fabrik Himbeere, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Rührei (Ganz, Gekocht), P&W Röstzwiebeln Original, International Collection Sesamöl, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Kiwi, Marmara Kalamata Oliven Entsteimt, Delikato Ajvar Mild, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Wasa Roggen Dünn, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Cocktailtomaten, Herr Edelmann Peperoni Mild-Würzig, Molenland Noordholland Premiumkäse, hareico Hademarscher Schinkenmettwurst. Almoço: Gilgens Röggelchen, Metzgerfrisch Schwartenmagen, Stockmeyer Original Polnische Krakauer, Alnatura Frankfurter. Jantar: Lahmacun. Snacks/Outros: Frozen Yoghurt. mais...
|
|
3193 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 2 horas, Ir às Compras - 3 horas, Chuveiro - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Nadar (Lento) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Abdominais - 10 minutos, em Pé - 2 horas, Aeróbica de Água - 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|