Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2021
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71,8 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1622 kcal
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Líp: 52,71g | Prot: 115,45g | Carbs : 172,22g.
Pequeno Almoço: Arla Mellanmjölk 1,5%, Gyllenhammars Havregryn, ICA Basic Frysta Hallon, Tyngre Protein Kasein Gammaldags Vanilj. Almoço: ICA Gräddsås, Smör, Pärsons Rostbiff, Klyftpotatis. Jantar: Gullök, Morötter, Risenta Röda Linser, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Tortilla, ICA Basic Riven Ost, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), ICA Nötfärs 5%, Green Giant Majs. Snacks/Outros: Banan, Kokt Ägg, Finn Crisp Original, Plommon. mais...
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2478 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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A Ganhar 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de M_json
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