Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2021
|
69 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1495 kcal
|
Líp: 59,13g | Prot: 88,04g | Carbs : 153,44g.
Pequeno Almoço: Поджаренный Белый Хлеб, Бутерброд с Колбасой, Творожная Запеканка с Манкой, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: От Палыча Пельмени с Говядиной и Свининой. Jantar: Жареное Яйцо, Гуляш из Свинины, Barilla Макароны Бантики Отварные, Куриные Котлеты на Пару. Snacks/Outros: Fit&Sweet Корж Бисквитный, Молоко, Yami Yami Морс из Клюквы . mais...
|
|
1753 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sleepir
|