Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2021
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77,1 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 13,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1647 kcal
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Líp: 73,85g | Prot: 86,61g | Carbs : 168,12g.
Pequeno Almoço: Queijo Meia Cura, Pullman Rap10 Integral, Tirol Leite Desnatado, Camponesa Leite Desnatado. Almoço: Suco de Abacaxi com Hortelã, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Seara Hambúrguer Texas, Zinho Pão de Alho (25g). Jantar: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Sadia Frango a Passarinho. Snacks/Outros: Marilan Biscoito Amanteigado Integral , Camponesa Leite Desnatado, Garoto Bombom Crocante, Kurme Mix de Frutas Secas . mais...
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2978 kcal
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Exercício:
Abdominais - 20 minutos, Agachamento - 5 minutos, Jump - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de paulamaria22_extrema
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