Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2014
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89,3 kg
Perdidos até agora: 23,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1847 kcal
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Líp: 76,60g | Prot: 142,58g | Carbs : 156,28g.
Pequeno Almoço: Delicata Zeebanket, Delicata Zeebanket, Marmalade, Bolletje Sesam Knackebrod, Delicata Zeebanket, Dried Fruit Mixture. Almoço: Gouda Cheese, Chicken Breast, Optimel Magere Kwark Vanille-Perzik, Leeks, Cauliflower, Carrots, Bouillon Vegetable Broth, Whole Wheat Bread, Bananas. Jantar: Mixed Salad Greens, Duyvis Pinda's Gezouten, Vinaigrette Dressing, Bread Crumbs, Tomatoes, Egg White, Gouda Cheese. Snacks/Outros: Rogers Foods Oat Bran, Nature Made Calcium, Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). mais...
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2597 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Fantastic weight loss well done just wanted you to know I am here cheering you on as I see you as my inspiration.
19 mar 14 por membro: Bwy39
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Histórico de Peso de puhpine
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