Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2021
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73,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3202 kcal
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Líp: 67,42g | Prot: 197,17g | Carbs : 457,68g.
Pequeno Almoço: Avoines, Beurre de Cacahuètes Lisse (Teneur Réduite en Gras), Raisins Secs, Miel, Banane, Datte, Lait Entier. Almoço: Olives Vertes (Conservées, en Conserve ou en Bouteille), Quinoa (Cuit), Petits Pois Cuits, Carottes, Maïs, Marinara Thon Nature , Escalope de Poulet, Patate Douce. Jantar: Agneau Haché, Macaroni, Fromage Blanc, Viva Sardine Sardine Conserver, Oeuf Dur, Riz Basmati (Cuit). Snacks/Outros: Gainer Monster Mass, Gainer Monster Mass. mais...
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499 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Samsung Health - 23 horas e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de docamine
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