Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2021
|
83,8 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1363 kcal
|
Líp: 40,46g | Prot: 132,34g | Carbs : 120,56g.
Pequeno Almoço: Amendoim, Hitt Nuts Amendoim Crocante, Banana Prata. Almoço: Pepino (com Casca), Alface, Beterrabas, Cenouras, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia. Jantar: Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. Snacks/Outros: Banana Prata, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ceratti Peito de Frango Defumado, Alface, Tomates, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3, L-Glutamina, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina. mais...
|
|
2503 kcal
|
Exercício:
Musculação - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cmedu
|