Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2014
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69,5 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1428 kcal
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Líp: 47,63g | Prot: 106,19g | Carbs : 145,34g.
Pequeno Almoço: Liddells Skim Milk, Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Nature's Delight Low Carb Mix, Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Almoço: Avocado, Kraft Singles 97% Fat Free, Carrots, Cucumber (with Peel), Lettuce, Sliced Ham (Extra Lean), Woolworths White Bread Roll. Jantar: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Pine Nuts (Pignolias), Cucumber (with Peel), Capsicum, Lettuce, Red Tomatoes. Snacks/Outros: Tea with Milk, Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Chocolate Chip Biscuit, raw sugar, milk, coffee, raw sugar, milk, coffee, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Bananas. mais...
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2397 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ms LadyBird
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