|
15,5% GRASSO CORPOREO
|
65,2 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1681 kcal
|
Líp: 56,45g | Prot: 113,16g | Carbs : 185,92g.
Pequeno Almoço: Banane, Myprotein Total Protein, Certossa Fette Biscottate Integrali, Latte senza Lattosio. Almoço: Clementine, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Insalata Mista Verde, Salmone Cotto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Pane Italiano. Jantar: Myprotein Total Protein, Coop Ragù Di Carne Alla Bolognese, Barilla Pasta, Cetriolo (senza Buccia), Finocchio Crudo, Lattuga a Foglia Verde, Condimento per Insalata all'italiana. Snacks/Outros: Conad Noci Sgusciate, Myprotein Total Protein, Lindt Excellence 90% Cacao, Conad Noci Sgusciate, Clementine, Clementine. mais...
|
|
1937 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ftallarida
|